Pepaya
Sepertibuah-buahan lain berwarna jingga, pepaya mempunyai kandungan beta karoten tinggi. Karena itu baik untuk kesehatan kulit, Mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh. Sepotong pepaya ukuran sedang, telah memenuhi 2 kali kebutuhan minimum akan vitamin C.
- Baik unutk problema pencernaan
- Baik untuk menjaga kesehatan kulit dan meingkatkan sistem imunitas tubuh
Jambu biji yang berwarna merah, kaya akan vitamin C. Satu buah ukuran sedang, memenuhi 5 kali kebutuhan vitamin C dalam sehari. Kadar vitamin C tertinggi terdapat pada buah yang setengah matang.
- Bermanfaat meningkatkan imunitas tubuh dan menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah
- Melindungi jantung dan menghambat pertumbuhan kanker
Bijinya dikenal sebagai pembasmi cacing perut dan mampu menyembuhkan infeksi saluran kencing dan ginjal. Caranya, biji semangka direbus selama 30 menit, dan airnya diminum. Secara umum semangka telah terbukti menstimulasi kesehatan ginjal dan melancarkan buang air besar.
- Baik untuk penderita sulit buang air besar, mereka yang bermasalah dengan buang air kecil, penderita reumatik gout dan arthritis.
Kadar vitamin C dalam nanas tidak sebanyak pepaya dan jeruk, namun mengandung serat tinggi, sehingga ampuh untuk obat konstipasi. Nanas mengandung enzim bromelin yang mampu memecah lemak yang ada dalam darah dan yang menempel di dinding pembuluh darah.
- Berkhasiat meredakan masalah pencernaan, menurunkan demam, menyembuhkan radang tenggorokan, dan menyembuhkan luka pada jaringan kulit
- Merupakan pelindung jantung
Mengkonsumsi sebuah mangga ukuran sedang mencukupi dua kali kebutuhan vitamin C harian, 2/3 vitamin A, 1/2 vitamin E, dan 1/4 serat. Mangga juga memiliki kadar potasium, besi, dan sam nikotinik.
Mangga konon berasal dari india dan merupakan buah musiman. Karena itu, jika musim mangga, sebaiknya dimanfaatkan sebaik-baiknya.
- Baik untuk meredakan masalah kulit, meningkatkan imunitas tubuh, proteksi terhadap kanker, dan memulihkna kesehatan lebih cepat sesudah sakit
- Dalam keadaan belum matang, mangga muda bisa membuat iritasi usus yang menyebabkan sakit perut
Jeruk lemon sudah lama dikenal sebagai obat kudis jauh sebelum vitamin C diidentifikasi. Mengandung kadar vitamin C yang mencukupi kebutuhan tubuh lebih dari sehari, lemon juga mengandung beberapa jenis vitamin B, E, potasium, dan beberapa mineral mikro yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Berkhasiat meningkakan sistem pertahanan tubuh
- Mampu menanggulangi masalah pencernaan sariawan, dan radang gusi
- Dipercaya menyembuhkan penyakit-penyakit saluran pernapasan
- Air jeruk lemon bersifat antibakteri, merupakan obat jerawat yang efektif
- Air jeruk lemon jika dilarutkan dalam air hangat dengan perbandingan yang sama, baik untuk masker wajah yang berminyak
Seorang ahli botani dari Swedia, menyatakan bahwa buah stroberi baik untuk menyembuhkan penyakit reumarik. Dipercaya menurunkan hipertasi, sebagai obat untuk mengeliminasi batu ginjal. Membuat buah stroberi baik untuk mempertahankan imunitas tubuh, sebagi obat anemia, dan meredakan rasa lelah.
- Baik untuk menangkal kanker dan penyakit-prnyakit rematik
- Awas! stroberi juga bisa menimbulkan alergi pada orang-orang yang sensitif
Para peneliti Perancis, Italia dan Irlandia menemukan bahwa makan dua buah apel per hari, dapat menurunkan kolesterol 'jahat' dalam darah sebanyak 10%, sedangkan pektin mampu mengeliminasi polusi metal berat seperti timah dan air raksa, dan membantu tubuh untuk membuangnnya.
- Baik untuk melindungi jantung dan melancarkan sirkulasi tubuh
- Baik untuk mengobati konstipasi dan diare
Kandungan nutrisi buah pir sering terlupakan, buah ini hannya dianggap sebagai pencuci mulut. Padahal ini merupakan sumber serat terlarut, pektin yang handal. Sangat baik untuk melancarkan buang air besar dan menurunkan kolesterol 'jahat'. Buah pir juga mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin A, potasium, dan sedikit vitamin E.
- Baik untuk meningkatkan energi, pemulihan kesehatan, konstipasi, dan menyeimbangkan kolesterol darah
- Hati-hati, buah pir segar mengandung sejenis gula, surbitol, jika dikonsumsi dalam jumlah besar bisa menyebabkan diare pada orang-orang yang sensitif
Konon jus anggur selalu diminum oleh tokoh india Mahatma Gandhi, jika sedang berpuasa. Jus anggur dipercaya mampu mengobati masalah kulit dan radang saluran kemih. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, ikuti pola makan khusus, yaitu selama 2 hari hanya makan anggur. Diet ini diulang setiap 10 hari.
- Baik untuk penderita anemia, kelelahan, kehilangan berat badan dan pemulihan setelah sakit
- Bermanfaat untuk memproteksi kanker
Tidak hanya bagus untuk dijadikan hiasan pada berbagai jenis menu, tetapi belahannya yang cantik ini kaya akan berbagai nutrisi. Vitamin C yang 2 kali lipat dibanding jeruk, dan kandungan seratnya yang lebih banyak daripada apel.
- Meningkatkan daya imunitas tubuh, menanggulangi masalah kulit dan pencernaan
Alpukat kaya akan unsur potasium yang berkhasiat meredakan depresi.Juga mengandung kadar vitamin B6 yang mampu meredakan sindrom prahaid. Vitamin E dan B dalam alpukat juga mampu mengurangi stres dan masalah seksual seperti infertilitasi dan impotensi.
Minyak alpukat digunakan sebagai masker untuk perawatan kulit, menghilangkan kerut, dan membuat kulit muda dan bersinar kembali. Ini disebabkan alpukat mengandung vitamin A dan E.
Lemak alpukat mudah dicerna dan mengandung zat anti jamur dan anti bakteri. Alpukat sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang baru sembuh dari sakit berat.
- Baik untuk jantung, sirkulasi dan kulit
- Membantu meredakan rasa sakit pada penderita sindrom prahaid
- Melindungi tubuh dari kanker
Tidak ada komentar:
Posting Komentar